Plan de Entrenamiento Experimentado

EN QUE CONSISTE EL PLAN

• Entrevista inicial donde valoraremos tu situación, objetivo, nivel, historial deportivo, nivel de entrenamiento actual, disponibilidad, nivel de motivación, medios técnicos disponibles, historial de lesiones… para poder diseñar tu entrenamiento a medida.
• Valoración de rendimiento inicial básico y según las necesidades. (medidas antropométricas básicas, evaluación fuerza resistencia de abdomen, brazos y piernas, si tiene potenciómetro o herramientas bluetooth perfil de potencia)
• Creación de hoja de ruta según los objetivos trazados.
• Creación de formatos de seguimiento Online de cargas externas e internas, según herramientas (potencia, frecuencia cardiaca, variabilidad cardiaca, velocidad, cadencia, motivación, percepción del esfuerzo, peso, % grasa, % muscular entre otras)
• Programación y Feedback mensual según el seguimiento de tus variables de carga.
• Posterior revisión de objetivos trazados en plataformas Online.